忙了幾個月了,終於把專案搞定了,公司給了一筆獎金還放了一星期的假

所以我決定出門好好的玩個幾天

當然出門去玩的前置作業是必不可少的,尤其是訂飯店的價格和品質是很重要的

像我這次住的飯店是拉福雷斯塔飯店 - 福岡

價格還挺優的!品質飯店也不錯!可以說是值回票價!

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酒店



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商品訊息描述:

主要設施

  • 96 間客房
  • 餐廳
  • 供應早餐
  • 空調
  • 洗衣服務
  • 行李寄存

闔家歡樂

  • 冰箱
  • 獨立浴室
  • 電視
  • 免費盥洗用品
  • 洗衣設施
  • 吹風機

鄰近景點

  • 位於博多
  • 東長寺 (0.9 公里)
  • 博多町家民俗博物館 (1.2 公里)
  • 櫛田神社 (1.3 公里)
  • 福岡亞洲美術館 (1.9 公里)
  • 福岡美術館 (2.8 公里)


商品訊息簡述:



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下面附上一則新聞讓大家了解時事

(中央社記者徐梅玉約翰尼斯堡6日專電)北非利比亞的黎波里海岸又見非法移民遇難,海岸警衛隊救起120餘人,包括10名婦女、5名兒童和1名小嬰兒。近幾日已有超過400多名非法移民企圖前往歐洲。

南非媒體「新聞24」(news24)今天報導指出,事發地點在距離首都的黎波里(Tripoli)海岸約20海里處,這艘滿載非法移民的船隻在海上拋錨無法動彈,海岸巡邏隊攔截盤查,船上乘客才得以獲救。

歐盟曾在馬爾他共和國(Republic of Malta)所舉行的會議中達成共識,嚴格遏止來自利比亞的大規模非法移民登陸歐洲。

上述計畫包括資助與培訓利比亞海岸巡邏隊,以便更有效攔截移民船隻,同時幫助鄰國關閉進入利比亞的路線。

義大利海岸隊2日指出,過去24小時已在地中海救出1750名企圖進入歐洲但發生船難的非法移民。

報導引述聯合國數據顯示,自今年初以來,已陸續有230人在前往歐洲的海上不幸遇難身亡。1060206

(優活健康網編輯部/綜合整理)大部分醫師和營養師會告訴你,應該1周量1次體重,但是讓我來告訴你,為什麼我認為這是絕對錯誤的,我不相信有什麼單一的解答適用於每一個人、每種狀況。

體重過重減重速度較快

首先,這取決於你想要減掉多少體重,其次,這也和你是想減輕體重,還是想要維持減輕後的體重有關,接下來,我會解釋為什麼,如果你體重過重很多,那麼減輕體重的速度,會比只有幾公斤要減的人快,此外,你可能也會需要更多的動機和回饋。

那麼,要是你可以在2、3天內就看到數字下降,幹麼要等上一整個星期呢?然而,當你越接近目標體重,就會發現數字下降得越來越緩慢,到了那時候,1周量1次體重就很合理。

在一天當中的同樣時間量體重

現在,我們回過頭討論一下那些已經減輕體重,只是想要維持這樣的狀態、不想復胖的人,想想看,是要減掉那不小心多出來的1、2磅(450~900克)比較容易呢?還是要減掉3、4磅(1.35~1.8公斤)比較容易?當然是前者囉!

唯一能在1磅不小心變成2磅之前及時發現的方法,就是每天量體重,最後提供一個小祕訣:永遠都要在一天當中的同樣時間量體重,最好的時機是剛起床、去完廁所之後、吃早餐之前。(本文摘自/12分鐘HIIT減重計畫/商周出版)

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