忙了幾個月了，終於把專案搞定了，公司給了一筆獎金還放了一星期的假
所以我決定出門好好的玩個幾天
當然出門去玩的前置作業是必不可少的，尤其是訂飯店的價格和品質是很重要的
像我這次住的飯店是拉福雷斯塔飯店 - 福岡
價格還挺優的！品質飯店也不錯！可以說是值回票價!
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酒店
商品訊息功能:
商品訊息描述:
主要設施
- 96 間客房
- 餐廳
- 供應早餐
- 空調
- 洗衣服務
- 行李寄存
闔家歡樂
- 冰箱
- 獨立浴室
- 電視
- 免費盥洗用品
- 洗衣設施
- 吹風機
鄰近景點
- 位於博多
- 東長寺 (0.9 公里)
- 博多町家民俗博物館 (1.2 公里)
- 櫛田神社 (1.3 公里)
- 福岡亞洲美術館 (1.9 公里)
- 福岡美術館 (2.8 公里)
商品訊息簡述:
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
（中央社記者徐梅玉約翰尼斯堡6日專電）北非利比亞的黎波里海岸又見非法移民遇難，海岸警衛隊救起120餘人，包括10名婦女、5名兒童和1名小嬰兒。近幾日已有超過400多名非法移民企圖前往歐洲。
南非媒體「新聞24」（news24）今天報導指出，事發地點在距離首都的黎波里（Tripoli）海岸約20海里處，這艘滿載非法移民的船隻在海上拋錨無法動彈，海岸巡邏隊攔截盤查，船上乘客才得以獲救。
歐盟曾在馬爾他共和國（Republic of Malta）所舉行的會議中達成共識，嚴格遏止來自利比亞的大規模非法移民登陸歐洲。
上述計畫包括資助與培訓利比亞海岸巡邏隊，以便更有效攔截移民船隻，同時幫助鄰國關閉進入利比亞的路線。
義大利海岸隊2日指出，過去24小時已在地中海救出1750名企圖進入歐洲但發生船難的非法移民。
報導引述聯合國數據顯示，自今年初以來，已陸續有230人在前往歐洲的海上不幸遇難身亡。1060206
（優活健康網編輯部／綜合整理）大部分醫師和營養師會告訴你，應該1周量1次體重，但是讓我來告訴你，為什麼我認為這是絕對錯誤的，我不相信有什麼單一的解答適用於每一個人、每種狀況。
體重過重減重速度較快
首先，這取決於你想要減掉多少體重，其次，這也和你是想減輕體重，還是想要維持減輕後的體重有關，接下來，我會解釋為什麼，如果你體重過重很多，那麼減輕體重的速度，會比只有幾公斤要減的人快，此外，你可能也會需要更多的動機和回饋。
那麼，要是你可以在2、3天內就看到數字下降，幹麼要等上一整個星期呢？然而，當你越接近目標體重，就會發現數字下降得越來越緩慢，到了那時候，1周量1次體重就很合理。
在一天當中的同樣時間量體重
現在，我們回過頭討論一下那些已經減輕體重，只是想要維持這樣的狀態、不想復胖的人，想想看，是要減掉那不小心多出來的1、2磅（450～900克）比較容易呢？還是要減掉3、4磅（1.35～1.8公斤）比較容易？當然是前者囉！
唯一能在1磅不小心變成2磅之前及時發現的方法，就是每天量體重，最後提供一個小祕訣：永遠都要在一天當中的同樣時間量體重，最好的時機是剛起床、去完廁所之後、吃早餐之前。（本文摘自／12分鐘HIIT減重計畫／商周出版）
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